日ごろUVケアに気をつけている人はなかなか遭遇しないかもしれませんが、思いのほか日光にあたってしまって、お肌が焼けすぎてしまうことはありませんか？
特に、海辺で遊んでいるうちにUVカットクリームの塗り直しをすっかり忘れてしまって、気がついたら真っ黒になったりヒリヒリしたりってこと、ありえますよね！
今日は、日焼け後のお肌を元に戻しやすくするお話をします♪
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日焼けしてしまったらすぐに対処すること。
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１．とにかく冷やす
日焼けはやけどの一種なので、とにかくシャワーなどで冷やします。
肌がヒリヒリする場合もあるので、優しく取り扱って下さい。
２．保湿
お肌のほてりを十分冷やしたら、次は丁寧に保湿します。
①ヒリヒリしたり痛みがある場合。
化粧水ではなく、まずは軟膏で治療します。
無理に化粧水を使うともっとヒリヒリしてしまい、炎症を起こしてしまいます。
②ほてりはない場合
UVカットクリームを塗っている場合はオイルで綺麗に取り除く、または石鹸で落ちるタイプは軽く洗ってから、化粧水で全身にたっぷり水分補給する。
その後、乳液も忘れずに。
③あまりにもひどい日焼けの場合
我慢できないほどのやけど状態の場合は、病院に行くことをオススメします。
＊海辺で遊ぶと決めた前日は、お家の化粧水は冷蔵庫で冷やしておくといいですね。
３．よく眠る
きつめの日焼けをしたときは、体全体もダメージを受けてかなり疲労しているので回復させるために睡眠をしっかりととることが大切です。
よく眠ると成長ホルモンの分泌が活性化されて、肌のターンオーバーを促進させます。
これによって、日焼けしたお肌は元の状態に戻りやすくなるということです。
以上のケアで、日焼け後の皮膚のめくれかたも随分違ってくるので、しっかり対処してみて下さいね。
日焼け後のケア。
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１．お肌を回復させる食べ物
お肌の回復に必要な栄養素に、
ビタミンC、ビタミンE（トコフェロール）、βカロチン、L-システイン、アスタキサンチン、エラグ酸等がよく知られています。
この栄養素が多く含まれている食品を意識して食べるとお肌の回復力が高まります。
どんな食べ物にどの栄養素が多いのか詳しく下の記事に書いていますので、気になる方はチェックしてみてくださいね！
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お肌をしっかりケアして、いつもの綺麗にもどしておくと毎日が楽しく過ごせますね♪
