日ごろ何気なく飲んでいる飲み物は何ですか？
飲み物にはコーヒー、紅茶、ジュースなどその他多数ありますが、乾燥肌によい物とあまり良くない物があることが知られています。
今日は乾燥肌を改善する飲み物についてご紹介したいと思います。
乾燥肌を改善する（肌にいい）飲み物は？
気候や食生活、生活習慣の乱れで、いつものバランスが崩れてお肌に必要な保湿成分が不足したり、バリア機能が低下したりします。
この乾燥肌を予防したり、改善するには、どのような飲み物を選べばいいのか見ていきたいと思います。
温かい飲み物
温かい飲み物は、体内の血行促進を促すことから、栄養素が体の隅々まで運ばれやすくなります。
一方、冷たい飲み物は体を冷やしてしまうのであまりおすすめできません。
血行を良くする飲み物
生姜湯
ハーブティー
ハーブティーには、血行促進を促すローズマリーやレモングラス、体を温めるほか保湿効果もあるといわれるジャーマンカモミール、エルダーフラワーがあるので試してみて下さい。
保湿成分のセラミドを多く含む飲み物
肌の保湿成分であるセラミドは、化粧品でよく聞きますが食品にも含まれています。
特に「黒い色」の食品に多く含まれており、飲み物の場合はコーヒー、紅茶、烏龍茶があります。
また白色ですが、牛乳にも「ミルクセラミド」が含まれています。
烏龍茶には脂肪を分解する効果があり、飲みすぎるとカサカサのお肌になるのでお気をつけ下さい。
フレッシュジュース
温かくはないのですが、果汁100％やフレッシュジュースは摂っておきたいところです。
特に、抗酸化力の高いレモンやグレープフルーツ、キウイは良いと言われています。
その他、緑茶のカテキンやワインのポリフェノールも抗酸化作用があります。
抗酸化力がある飲み物であれば、肌の老化を防ぐ働きがあるので嬉しいですね。
乾燥肌改善時の水分補給の注意点
乾燥肌予防には、十分な水分補給が欠かせませんが、一日に1.5～2Lを少しずつ飲むのがポイントです。
一気に飲むと胃の消化酵素が一時的に薄められてしまい、消化機能が低下してしまいます。
毎日飲むなら乾燥対策の飲み物を
https://bit.ly/2BH8rb9
日ごろからよく飲むお茶は乾燥対策になるものをできるだけ選んで、潤いのあるお肌を保ちたいですね♪
