ホットココアで心も体もぽかぽかに♡嬉しい効果と作り方

寒い毎日が続いています。

あまりの寒さに外出するのも億劫になる季節ですよね。

そんなときは、温かいホットココアで元気に活動できるようにしたいですね！

ホットココアの嬉しすぎる効果

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ココアの主成分のカカオはチョコレートにも含まれています。

私はチョコが好きなので、スーパーやコンビニに入ると必ずといっていいほど手に取ってしまいます。

そんなカカオにはこんな嬉しい働きがあるのはご存じですか？

体温の上昇

テオブロミンという成分が血管を拡張させて血流をスムーズにします。

それによって、手足などの末端にも血液を行き届かせることができます。

体の免疫力の向上

冬は外気が乾燥したり低温になるため、体の免疫力が低下して細菌やウイルスに感染しやすくなりますが、カカオポリフェノールの抗酸化作用で免疫力を高めてくれます。

リラックス効果

体温を上昇させる成分としてテオブロミンのご紹介をしましたが、リラックス効果もあります。

副交感神経を亢進することで体をゆったりさせてくれます。

テオブロミンって優れものなんですね。

ホットココアの作り方

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ココアはスーパーにいけば売っているものを使います。

そのまま粉をお湯に溶かして飲めるタイプと、ココアの粉のままのタイプの２種類ががあります。

ここではバンホーテンなどの、ココアの粉タイプからのホットココアの作り方を説明しますね。

１．カップにココア、砂糖を好みの量入れる

２．少量のお湯を入れて、粉が溶けるまで混ぜる

３．温めた牛乳を入れて、混ぜる

また、２に冷えた牛乳を入れて、電子レンジで程よく温めるという方法もあります。

好みに合わせてシナモンや生姜を少量加えてみると、いつもとちがったホットココアを楽しむことができますよ♪

ホットココアで心地よい毎日を

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ホットココアは体を温めたり、心をほんわかさせてくれたり、冬にぴったりの飲み物ですね。

私も大好きな飲み物です。

寒い毎日に取り入れることで、仕事も勉強も楽しくリラックスして取り組んでいけそう♪