好きな人とうまくいかなくて失恋したり、試験やいろんな挑戦がうまくいかないときってやっぱりありますよね。
そんなときは、とってもストレスが溜まってしまいがち。
今日は落ち込んだり、心がぐったりしているときにこそやっておきたい綺麗の秘訣について書いていこうと思います♪
失恋やうまくいかないときにしてしまいがちなこと。
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誰でもうまくいかないな～って落ち込むことがありますよね。
そんなときは、ついついお菓子やご飯を食べ過ぎてしまったりします。
これは、脳科学的にも利にかなっていることで、ストレスでいっぱいの頭では、
糖質がいっぱいの甘いものを食べると、一時的に脳内をいい気持ちにさせる効果があるんですよね。
報酬系のドパミンや
脳内麻薬のエンドルフィンや
幸福感で満たされるセロトニンが分泌されて、
落ち込んだ気持ちから明るい気分にさせてくれるというのが理由なんですが。。。
でも、その後にまっているのは、ぽっちゃりしてしまった私のカラダ 笑
それは、まずいですよね。。。
失恋した時こそ綺麗になることを意識したい♪
https://bit.ly/2pB2Ywt
綺麗になるといっても、いきなりダイエットを始めてしまうとそれこそストレスの連鎖にはまってしまうので、見た目にわかる部分から変えてみると気分が上がりますよね。
視覚的に明るく変えることで、これはこれで脳内物質のドパミンがでてきて、やる気になってきます♡
リップの色を変える
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色ってとっても重要で、いつもはベージュっぽいものを使っていても、赤やピンクに変えてしまうとか、その逆バージョンにするとか。
顔で一番目立つのは口なのですが、ここをしっかり変えるとかなり全体の雰囲気が変わってきます。
これが、一番簡単で手軽にイメチェンできる方法だと思います♪
ネイルサロンに行く
https://bit.ly/2r2pZcd
こちらも、色味やデザインを変えると本当に気分が変わりますね。
自分でしてもいいのですが、ネイルサロンのお姉さんといろいろお話して、気分を変えると楽しいですね。
可愛い服を選ぶ＆買う
https://bit.ly/2qVeIOt
ファッションも大事です。
全身を変えてしまうと、やはり見た目が大幅に変わるので視覚的に相当な気分転換になりますよね。
バッグや小物など自分だけにわかるちょっとしたものでも、安心したり優しくなったり気分が上がるものは、とっても重要です。
ちょこっと変えて気分を明るくしよう♡
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毎日いろんなことが起こるので、落ち込んだりもするけど、お菓子はお気に入りをちょこっとだけ食べることにして、あとは視覚的に上がるものを取り入れて笑顔になってしまおう 笑
