足がむくんでしまう女性は多くて、本来の脚の太さよりもずっとサイズがアップしているように見えてしまうので、とっても気になるところですよね。
できれば解消したいところですが、脚のむくみと一口に言っても体質によって対処法が違うといわれています。
そこで今回は、むくみの３タイプについて改善方法を見ていきたいと思います。
むくみのの原因と解消方法
胃腸が弱っているタイプ
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胃腸が弱っているかどうか確かめるのは難しそうですが、ふくらはぎの外側がだるい症状であれば当てはまるといわれています。
自然と冷たい飲食物を摂ることが増えてしまう暑い時期は、特に、胃腸が弱ってしまう人が増えますね。
こんな時は、温かい食べ物を選ぶといいですね。
冷たいものについ手が伸びてしまいがちですが、ひとまずお休みです。
体に溜め込みやすいタイプ
むくんでしまう、太りやすい、便秘など、なんでも体の中に溜め込む体質の人は、体の血流が遅いので、代謝をあげていくとむくみ脚には効果的です。
利尿作用のあるお茶を習慣的にのむようにしてみて下さい。
紅茶、ハイビスカスティー、プーアル茶、ウーロン茶などを意識して取り入れるといいです。
ストレッチや軽い運動を無理なくしてみたり、湯船に浸かって体を温めるようにすると、血流が促進されていきます。
体外に排出する力が弱いタイプ
“腎”（腎臓）が弱っている人は体外排出力が弱いため、むくみやすくいです。
痩せているのにむくむ、いつも冷えている人は、腎の力が弱めです。
その他、ストレスや過労で尿量が減ってしまうためにむくんでしまいます。
このタイプは、腰を温めることを意識して、よく眠って体をリラックスさせるといいですね。
むくみを解消して美しい脚へ
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美脚に一歩でも近づけると嬉しいですね！
