こんにちは、美人力UPの美容info.管理人です。
さて、今回も私自身が体験したダイエットについてお話が続きます。
前回は、あまりハードではないけれど適度な運動をしたというお話をしました。
簡単な体操やストレッチを1日30分程度行ったというところまででしたね。
前回の記事はこちら。
【私のダイエット④】毎日、体操＆ストレッチ
ダイエットは「理想を具体的に思い描く」ことが大事
何を食べるか？
どういった運動をするか？
生活習慣はどうしたらいいのか？
ダイエットをするにあたって、いつも具体的な方法を考えがちですよね。
頭のなかでは、３Kg痩せたいな～という考えがあるのですが
具体的にどういったイメージなのか？と
考えたりすることを忘れて運動したりしてませんか？？
え？
私だけですか？？ 笑
ダイエットする際に、とっても大事なのは、
まず、ビジョンをしっかりともつことなんですよね♪
あの女優さん、モデルさんみたいになりたいな♪
あのアスリートみたいに引き締まった体になりたい！
または、あの洋服着たい！
というのでもいいですね。
できるだけ、具体的に思い描くことが大事なんですね。
思っていることが、自分の現実になるので
憧れの人のことをしっかり考えながらダイエットするといいです 笑
どんなふうにイメージにするの？
では、どんなときに憧れの＆理想の姿をイメージするか？ということですが、
私は、ストレッチをする時にテレビの録画を観る事にしています。
私の場合は、理想のスタイルの人はアスリートなので、
その試合の状況や勝った試合など、
自分にもいい影響がでるようなものを選んでいます。
なんだか自分の体もスッキリしたような気分になっていくので不思議です 笑
こんな感じで視覚を刺激して、
また、何度も観ることで記憶に残るぐらい刺激すると
この状態が通常のような気分になってきます。
そして、自分の体も本当にスッキリする、という結果が当たり前のように思えきます。
この状態になれば大成功ですね♪
どんどん、体操＆ストレッチして体を引き締めていくと、少しずつ理想に近づいていけますよ。
実は、私が参考にしているアスリートは男性で、わりとマッチ棒みたいな人です。
私は女性ということもあって、
ふっくらするような体の仕組みなので
（実際のところ私もある程度はそうありたいと思っているので。。。 笑）、
いくら鍛えてもマッチ棒になることはないと思いますが、
それでもかなり引き締まる気分になるので
それはそれでいいのかな？と思っています。
やっぱり女性は理想とする女性をイメージ、
男性は男性を、というのがイメージしやすいと思うので
それがもっとも効果的かもしれないですね♪
是非、自分のピッタリの人を見つけて、
イメージしてみてくださいね。
では、今日も素敵な一日をお過ごし下さい 笑
つづき ⇒【私のダイエット⑥】ダイエット時のご飯ってどうしたらいいの？
