はじめまして。
美人力UPの美容info.の管理人です。
このサイトでは「美人力」に興味を持っている管理人が、
自分らしい美人ポイントをみつけながら綺麗になっていく方法について調査＆研究したことを書いていこうと思っています。
まずは、自身のダイエット体験談を綴っていきますので、よろしければお付き合いくださいね。
大学卒業後に化学系メーカーで働くことになった私は、
お仕事がぴったりだったせいかどうかわからないけど、かなり夢中になっていました。
そして、自分のことを忘れていたら・・・
気づいたら体重がびっくりの10Kg増加していたんですよね・・・苦笑。
しばらくは気にしないふりしてたんですが、
まあそこまで増えると無視することもできず、
やはりお気に入りのお洋服も着たくもあったせいで、
じわじわダイエットに取り組むことにしました 笑
ダイエットすることになってしまった私
実は、私はずっと標準的な体型をしていました。
そして、幸いにもあんまり太ったことがなかったんですよね。
ここでいう太ったことがない、という意味は、
ナイスバディだよということを言ってるんじゃなくて、
健康的に標準体重だということです・・・笑
そうそう、BMIの標準ど真ん中あたりという感じですね。
だいたい、22ぐらいでした。
BMIとは・・・
体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数(BMI)と適正体重を計算します。
BMI＝ 体重kg ÷(身長m)×(身長m)
BMIが18.5～25未満が普通体重とされています。
それがですね、お仕事はじめの研修からじわじわ気づかぬうちに体重が増えていったんですよね・・・
それまでは大学で研究をしていたので、
デスクで作業する時間と、立ったり移動したりして実験する時間があったので、
比較的ある程度の運動量があったというわけです。
そんな程度で運動量を確保しているとは、まったく認識していなかったので、
新入社員研修で、クーラーのガンガン効いたお部屋で座ったまま講義を受け続け、
しかも、それまで食べたことのない量の朝昼晩の食事がしっかりと出て、
やっぱり出てきたら残さずに・・・と、これをきちんと食べちゃう私。
そうですよね、じわじわきますよ。。。笑
なので、皆さんも環境の変化があって、いつもの生活習慣が違うものになったら
意識して自分の体を注意してみてあげたほうがいいと思います。
いや、ほんとに 笑
さあ、数ヶ月の生活が、ほんとうの、正真正銘の習慣になって、
じわじわ体重が増えていきます。
気づいたときには、結構な増加になってました。
10Kg強ぐらい・・・苦笑
意識することが大切
たしかにね、たしかに、体重が増加してるのはなんとなく、気づいていました。
今まで着ていたお洋服のサイズとかがちとくるしくない？とか、
スカートのウエストとかダイレクトにきますよね。
でも、ちょっと対処が遅かった、というかそこまで体重のことかまってなかったのかも。
仕事にまつわる知識とか、仕事自体とかに夢中になっていて、
自分の体のことをすっかり忘れていたせいかもしれないですね。
それからしばらく、お仕事がどんどん面白くなって、
ちょっとぐらい体重があっても何とかなるかなって思っていたんですよね・・・。
やはり、「体重＝美の一つ」についてすっかり意識がとんで忘れている、というのはよくないことだったんですよね。
目標というか、こういう状態でいたいという理想がないということになりますからね。
せめて体重計にはのっておくべきだった
今になって思うことがあります。
お仕事に夢中で体重のことをすっかり忘れていたとしても、
きちんと毎日体重計にのっておけばよかったということ。
いや、毎日とは言わなくても、3日とか1週間に1度でもよかったと思う。
そうすると、１Kg程度増加してるな～、まずい・・・という気分になれますし、
じゃあ、夕食は控えめにしておこうかなど、簡単な対処ができますよね。
でも、数Kgとかまとまった体重が増えると、もうやる気が結構へこんでしまうというか、
気分的な問題もでてくると思います。
あと、体重計に乗って自分の体重をチェックすると、現状維持がしやすいというのもあるらしいですね。
おそらく脳が体重を維持しようと働くということなのですが。
なので、体重を計る習慣はけっこう大事なんですよ 笑。
ちょっと長くなったので、続きは次回にしますね。
今日も素敵にお過ごしください♪
