女性は年齢を重ねたり若くても不規則な生活を続けると、イライラしやすくなってしまったり、髪の毛のハリコシの悩みが出てきたりします。
それは、女性ホルモンの分泌が円滑に進まなくなったときに起こるといわれています。
この悩みを和らげる効果のあるアロマオイルがありますので、今日はそのあたりについてお話したいと思います。
女性ホルモンのバランスが保てない原因
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夜更かしや睡眠不足
女性ホルモンが少なくなる原因として年齢を重ねることであると一般的に言われていますが、
若い年齢でも、夜更かしや睡眠不足やストレスフルな毎日を過ごしていると、
同じく女性ホルモンを減少させることになります。
女性ホルモンのバランスはちょっとしたことで不安定になりがちなので、しっかりケアしておきたいところですね。
植物から抽出されるアロマオイルの中には、女性ホルモンが分泌された時と同じような働きを促すものがありますので、ご紹介します。
イライラを和らげるアロマオイル３つ
１．イランイラン
パンレイシ科の花から抽出されるイランイランは、甘美でセクシャルな香りであるとされていて、
ストレスでこわばった心をゆるめてくれます。
また、リラックス効果がとても高いので、不眠症などにも効果があるとされています。
２．クラリーセージ
シソ科の植物の花房と茎葉から抽出されるクラリーセージは、甘やかでスパイシーな香りで、
憂鬱な気分をなくしてくれるといわれています。
また、PMSや生理痛の悩みを緩和させてくれる効果も期待できます。
３．サイプレス
ヒノキ科の植物の枝付き小枝から抽出されるサイプレスは、まるで森林浴を体験しているような清々しい香りで、
リフレッシュした気分にさせてくれます。
また、デトックス効果あるとされていて、冷え性やむくみ解消にも役立てることができます。
ちょっとイライラする時はいい香りにしよう♡
https://bit.ly/2sPRb1n
無理をしたライフスタイルが続くと、女性ホルモンのバランスが崩れがちに。
そんな時は、いい香りの中でリラックスして過ごすといいですね♪
