太陽に浴びることが当たり前のこの時期は、日焼けについて気になるところですよね。
以前に、美白効果のある食べ物について書きましたが、まだいくつか残っています。
今日はその続きを書いていきたいと思います♪
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日焼けするとどうなるの？
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重複部分もあると思いますが、簡単に日焼けについて書いておきますね。
太陽の紫外線を浴びると、皮膚をダメージから守るためにメラニン色素が生成されます。
これがシミ、ソバカスといわれるものです。
また、紫外線が表皮を通り抜けてしまうと、コラーゲンの繊維を変化させたり弾力を失わせたりします。
これがシワやタルミの原因になります。
こわいですね。。。
紫外線のお肌のダメージの影響は若いころからしっかり蓄積されてしまうので、どんな年齢でも日焼け対策が必要となります。
なので、できるだけUVカットクリームだけはしっかりと塗ってお出かけしたいところです。
美白効果を高める食品の栄養素
前回は、ビタミンC、ビタミンE（トコフェロール）、リコピンについて書きました。
1．β-カロチン
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体内でビタミンAに変化する物質です。
ブロッコリー、ニンジン、かぼちゃなどに多く含まれています。
2．L-システイン
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メラニンの生成を抑制して、皮膚に沈着したメラニンの排出を促します。
蜂蜜、大豆、小麦胚芽などに含まれています。
3．アスタキサンチン
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優れた抗酸化作用があり、メラニン生成の抑制作用があります。
サーモン、カニ、いくら、エビなどに多く含まれています。
4．エラグ酸
https://bit.ly/2rbSCV5
抗酸化作用が高く、メラニン生成の抑制作用があります。
ベリー系の果物やざくろに多く含まれています。
美白ケアをきちんとして太陽の下で遊ぼう♪
https://bit.ly/2puCaCd
春から暑い夏はイベントがたくさん♪
しっかり美白ケアして、紫外線を気にせず楽しみたいですね。
