背中ニキビはどうしてできるの?予防や対策方法は?

顔にニキビができるのも悩ましいけれど、背中ニキビがぽつぽつあったら気になってしまって、なかなか憂鬱な気分になってしまいますよね。

特に夏などで水着やワンピースになったり、もし夜会に招かれてしまったら(どんなときや笑)ドレスを着ることがためらわれたりします。。。

 

今日は、背中ニキビができる原因や対策についてお話ししていきます!

 

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背中にニキビができてしまう原因は?

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背中ニキビの原因はひとつではなくて、いくつかが関係しあって起こるといわれています。

 

例えば、

・肌の乾燥

・睡眠不足

・疲労

・精神的ストレス

・食生活の乱れ

 

などが挙げられます。

 

背中ニキビを予防するには?

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1.リラックスしてすごす

 

強いストレスを受けると、自律神経の交感神経が活発になって、男性ホルモンが過剰に分泌されるようになります。

 

そうすると、皮脂分泌が促進されたり、角栓ができやすくなったり、さらには毛穴が縮んでしまうことがあります。

 

これによって、毛穴に皮脂がつまりやすくなっており、ニキビができる条件が整っていることになります。

 

また、暑い時期の皮脂の活発化が重なってしまうと、最強にニキビが発生しやすくなります。。

 

なので、できるだけ強いストレスは避けて、よく眠ったり、ゆったりリラックスして過ごすのが大事です。

 

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2.毛穴が皮脂で詰まらないようにする

 

①脂っこい食べ物を控える。

 

背中にニキビがぽつぽつでき出したら、トランス脂肪酸や酸化した油などはなるべく口にしないほうがいいですね。

 

加工食品やケーキやドーナツなど気をつけたほうが良さそうです。

 

そのかわり、ニキビを防ぐためにも、ビタミンBやビタミンA2、ビタミンC、ビタミンEなどが含まれた食品をとるようにするといいですね。

(肉、野菜、果物をバランスよく食べるといいです。)

 

②シャンプー&リンスは綺麗に流す。

 

流し残しの成分があると、毛穴が詰まってしまいニキビの原因になります。

 

肌荒れなどの原因にもなるので、キレイに落としていると思いますが、夏場は特に注意してみて下さいね。

 

③清潔で肌触りのよいパジャマを選ぶ。

 

特に暑い時期は汗がたくさん排出されがちです。

 

やはり、毛穴にほこりや皮脂などが詰まりやすいので、清潔で通気性のいい肌着やパジャマを着て、お肌を綺麗に保ちましょう。

 

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綺麗な背中で素敵に水着やワンピを着こなそう♡

https://bit.ly/2sk5Z9s

 

すぐには見えない背中だけど、ワンピース、ドレスを着た時にはやっぱり綺麗で状態でいたほうが気持ちがいいですよね。